مع زيادة الوعي الصحي ، يبحث جيل الألفية عن ممارسات نمط الحياة المتكاملة التي لا تعطي فقط الشكل المثالي بل العقل الهادئ أيضًا. اليوغا هي إحدى طرق العيش التي تركز على تحسين أداء العقل والجسد والروح مما يسمح لك بتجربة الحياة من مستوى أعلى وأكثر وعياً. هي عملية تطهير وتجديد جسم الإنسان التي تعمل على تحسين وظائفه وزيادة قدراته في جميع الجوانب.

إذا كنت تبحث عن طريقة لفقدان الوزن تركز أيضًا على العقل والجسد والروح ، فإن اليوغا هي الخيار الأمثل لك. الأساناس بسيطة وتعمل من الداخل إلى الخارج ، مما يهيئك لتجربة وفرة الحياة. فقدان الوزن هو نتيجة ثانوية للوعي الفردي والعالمي الذي يأتي إلينا من خلال ممارسة هذا الفن القديم بانتظام.

في المقام الأول ، قد تظهر اليوجا كمنافس ضعيف ضد جلسات التمرين عالية الكثافة في صالة الألعاب الرياضية. لكن فهم آلية الأساناز وفعاليتها منير وإيجابي ومرضي. يساعد الجمع بين التحكم في التنفس والوضعية في تحسين التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب. إذا كنت ترغب في معرفة ما الذي يمكن أن يعمل من أجلك حقًا ، فجرّب هذه الوضعيات البسيطة التي لن تساعدك فقط على البدء ، ستأخذك شوطًا طويلاً أيضًا.